Beruhigung und Reinigung des Geistes – Inneres Loslassen – Wachheit in völliger Entspannung

Das Aufnehmen von Sinnes- und Gefühlseindrücken über unsere Wahrnehmungsorgane ist ein unaufhaltsamer und ständiger Vorgang. Neben notwendigen und sinnvollen Informationen wird unser Geist täglich zusätzlich, mit für ihn völlig überflüssigen und Stress erzeugenden Botschaften angefüllt. Unser Gehirn hat zwar Filterfunktionen, die das Maß an Eindrücken auf das für uns Sinnvolle reduzieren, doch trotzdem ist es eine kaum zu bewältigende Flut von Informationen, die unser Gehirn täglich aufnehmen muss. Es gibt eine Ebene in unserem Geist, die für die Beurteilung, Meinungsbildung, Schlussfolgerung und Kreativität zuständig ist. Durch die Informationsflut, durch unsere Gedanken und unsere psychischen Prozesse ist genau diese Bewusstseinsebene meistens überbordend aktiv und angespannt. Innere Monologe, Ideen, Wünsche und Befürchtungen tummeln sich hier wie auf einem Spielplatz. In der Meditation arbeiten wir zunächst mit dieser oft außer Kontrolle geratenen Bewusstseinsebene. Mit verschiedenen Meditationstechniken führen wir den Geist zur Ruhe. Diese Übungen bewirken stärkere Konzentrationsfähigkeit, geistige Klarheit, emotionale Ruhe und Ausgeglichenheit. Wir werden Herr unserer Gedanken und lernen wesentliche von unwesentlichen Gedanken zu unterscheiden.

Meditation wirkt ganzheitlich. Das heißt sie wirkt auf der körperlichen, geistigen, emotionalen und energetischen Ebene. Auf der Körperebene werden Verspannungen gelöst, sowohl in den Muskeln, als auch in den inneren Organen und im Nervensystem. Im Geist wirkt sie klärend und beruhigend und auf der emotionalen Ebene harmonisierend. Wenn Körper, Seele und Geist in Einklang kommen steigt unser Energiepotential auf natürliche Weise.

Wissenschaftliche Forschungsprojekte an Meditierenden haben die positive Wirkung von Meditation belegt. Der Meditierende befindet sich im Alphazustand, ein Zustand den wir normaler Weise kurz vor dem Einschlafen erreichen. Die Gehirnströme kommen zur Ruhe und das gesamte Nervensystem, insbesondere das vegetative Nervensystem, arbeitet optimal. Damit ist Meditation eine wirkungsvolle Prävention und Heilmethode bei Stress bedingten Erkrankungen oder auch bei Krampfleiden. Zum Beispiel profitieren Epileptiker von Meditation, das haben Versuchsreihen belegt.

Meditationsformen

• Atem-Meditation
• Mantra-Meditation
• Herz-Meditation
• Eigenschafts-Meditation
• Sutra-Meditation
• Meditation der 5 Sinne
• Meditation der Stille

Einführung in Meditation

In Einzelstunden erhalten Sie Kenntnisse über die verschiedenen Meditationsformen. Sie erlernen eine Meditationsform die Ihnen entspricht und mit der Sie sich wohl fühlen.Ich begeleite Sie bei Ihren ersten Meditationserfahrungen und bin auch später Ansprechpartner für Sie bei Fragen, die durch die Meditation entstehen können.

Angebote:

Einzelstunden zum Erlernen von Meditation
Gruppenmeditation

Aktuelle Termine erfahren Sie unter dem Menüpunkt: Termine und Preise