Nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter, wenn Sie unter Schmerzen leiden, die durch Muskelverspannungen im Rücken verursacht werden. Muskelverspannungen können nicht nur zu dauerhaften Schäden an der Wirbelsäule führen, auch unser Atemsystem leidet darunter: Die Atmung verflacht, wir verlieren den inneren Kontakt zu uns und die Fähigkeit zur tiefen Bauchatmung. Die dadurch bedingte geringere Aufnahme von Sauerstoff schadet uns auf Dauer und kann zu gravierenden Problemen führen.

Menschen mit einseitigen Belastungen im Beruf oder sitzender Tätigkeit entwickeln im Laufe ihres Lebens oft Rückenprobleme. Rückenyoga kann da vorbeugend helfen, damit es erst gar nicht zu Schmerzen kommt. Regelmäßiges Praktizieren von Rückenyoga kräftigt den Rücken und lässt bestehende Schmerzen oft völlig verschwinden. Durch eine verbesserte Körperwahrnehmung und Körperhaltung beugen Sie weiteren Rückenproblemen vor.

Jeder kann „Yoga für einen entspannten Rücken“ erlernen. Die Übungen sind sanft, wohltuend und leicht zu erlernen.

Bei akuten Beschwerden sollten Sie vorher einen Arzt konsultieren, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

Ergänzende Therapien:
Ich arbeite mit qualifizierten Therapeuten folgender Therapiekonzepte zusammen:

• Osteopathie
• Konzept Eigenraum
• Cranio-Sakral Behandlungen

Wesentliche Inhalte dieser Seminare und Kurse sind:

• Tiefenentspannung für die Entkrampfung der Muskulatur
• Muskelaufbau zur Entlastung des Stützapparates
• Steigerung der Beweglichkeit für mehr Durchblutung, Gewebeernährung und Energiefluss
• Natürliche Haltungskorrektur für eine langfristige Schmerzfreiheit
• Steigerung der Körperwahrnehmung
• Atemübungen
• Theoretisches Wissen über die Ursachen von Rückenschmerzen
• Erarbeiten eines persönlichen Übungsprogramms für Zuhause

Aspekte meiner Arbeit sind:

Die ärztliche Diagnose und die Vorgeschichte der Rückenprobleme werden besprochen.

Die belastenden Faktoren, die Ursache für Ihre Rückenschmerzen sein könnten werden erforscht.

Eine angespannte Muskulatur muss erst entspannt werden, bevor sie aufgebaut werden kann.

Die Steigerung der Beweglichkeit des Rückens erfolgt immer unter Berücksichtigung eventueller Einschränkungen, wie zum Beispiel durch Verspannungen, Fehlbildungen und Schmerzen.

Die natürliche und körpergerechte Haltung und Stellung der Füße, Beine, Hüften, Wirbelsäule, Schultern, Hals, Kopf und Kiefer ist Vorraussetzung für einen schmerzfreien Rücken. Langsam, Schritt für Schritt, streben wir diese ideale Körperhaltung an. Hierbei helfen Ihnen auch Behandlungen meiner Netzwerkpartner (Osteopathie, Konzept Eigenraum und Cranio-Sakral-Therapie)

Sie erlernen ein Übungsprogramm, welches Sie Zuhause praktizieren können. Das gibt Ihnen die Sicherheit, sich auch in der Zukunft bei Schmerzen selbst helfen zu können, um sich langfristig von Schmerzen zu befreien.

Das Wissen über die Ursachen von Rückenschmerzen und das bewusste Umgehen mit dem Körper unterstützen die Prävention und die Heilung von Beschwerden.
 

Angebote:

Wochenend-Intensiv-Seminar, samstags und sonntags, von 11h – 18h
Abendkurse, von 19h – 21h

Die aktuellen Termine erfahren Sie unter dem Menüpunkt: Seminare
Gerne beantworte ich Ihre Fragen am Telefon : 0177-2734630