Am Morgen ohne Wecker, und zu einer von unserer inneren Uhr bestimmten Zeit wach zu werden, mit freudigen Gedanken an den bevorstehenden Tag aufzustehen und mit innerer Ruhe den Tag zu beginnen, das kennen die meisten Menschen nur aus ihrer Kinderzeit.

Das tägliche positive Beginnen des Tages ist eine Glück und Erfolg verheißende Fähigkeit, die Ausdruck unserer Gesundheit und Lebensfreude ist.

Eine der wichtigsten Vorraussetzung hierfür ist ein gesunder Schlaf. Er wird bestimmt durch die Schlafqualität, die Schlafdauer und das Schlafen zu einer Uhrzeit, die unserer inneren Uhr entspricht.

Im Schlaf regenerieren wir uns stärker, als in jedem anderen Bewusstseinszustand. Ein guter und gesunder Schlaf schützt vor körperlichen und psychischen Erkrankungen, erhöht unsere Energie und damit unsere Lebensfreude und unseren Erfolg.

Wer über einen längeren Zeitraum unter Schlafstörungen leidet, fühlt sich irgendwann den Anforderungen seines Lebens nicht mehr gewachsen. Er fühlt sich unausgeglichen und matt, wenig leistungsfähig und pessimistisch. Auch Depressionen können eine Folge von lang anhaltenden und starken Schlafstörungen sein.

Die Ursachen für Schlafstörungen können vielfältig sein: Stress, Überbelastungen, psychische Krisen, Ängste, Krankheiten, Drogenmissbrauch, falsche Ernährung oder falsche Lebensgewohnheiten können uns schlaflos werden lassen. Die Folgen können Einschlaf- oder Durchschlafprobleme, Früherwachen oder völlige Schlaflosigkeit sein. Der Griff zu Schlaftabletten, erscheint dann oft als die letzte Rettung, um den Anforderungen des Alltags und des Berufs gerecht werden zu können. Nach einigen Monaten werden dann oft die Nebenwirkungen der Medikamente zu den Hauptwirkungen. Man hat es dann mit noch schwerwiegenderen Problemen zu tun. Persönlichkeitsveränderungen, Zusammenbrüche und Medikamentenabhängigkeit können die Folge sein.

Das Seminar „Yoga für den guten Schlaf“ beschäftigt sich intensiv mit den Faktoren, die Ihnen zu einem guten und erholsamen Schlaf verhelfen und zeigt Ihnen, wie Sie Schritt für Schritt Ihren erholsamen Schlaf wieder erlangen können.

• Sie erforschen die Ursache für Ihre Schlafprobleme
• Sie lernen Ihren guten Schlaf bereits im Laufe des Tages vorzubereiten
• Sie erlernen Tiefenentspannungstechniken
• Sie lernen sehr wirkungsvolle und sanfte Yogaübungen für einen guten Schlaf
• Sie entwickeln Ihr persönliches Schlafritual
• Sie lernen, wie Sie sich vor Schlafstörungen schützen können
• Sie erhalten theoretisches Wissen über den Schlaf

Angebote: Wochenend-Intensiv-Seminar, samstags und sonntags, von 11h – 18h
Abendkurse von 19h –21h

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